右麻痺で還暦のしげが、左手ポチポチでも続けられたAI副業の手順を解説。ポイ活→アフィ→経験を資産化の3ステップを2026年版で具体的に紹介します。
こんにちは。しげです。
僕は2022年に脳梗塞を経験し、右麻痺が残りました。還暦を迎えた今も、スマホもPCも左手だけでポチポチ操作しています。
正直、発症直後は「もう前みたいに働けないかもしれない」と思いました。
言葉がうまく出ない日もあるし、体調に波もある。
でも、そんな私でもAI（ChatGPTなど）を味方にして、副業で少しずつ収入を作れるようになりました。
この記事では、私がたどり着いた結論を、50代・60代の方に向けて分かりやすくまとめます。
結論はシンプルです。
副業は「才能」よりも「順番」で決まります。
一発逆転を狙うと、体力も時間もメンタルも削られやすい。
だからこそ、私は「続けられる順番」だけに集中しました。
それが——
しげ流AI副業術：3ステップです。
- ①ポイ活で「できた」を作る（0円→軍資金・自信）
- ②アフィリエイトで「仕組み」を知る（月1万〜10万の土台）
- ③経験をコンテンツにして「資産」にする（積み上がる収入）
この記事を読み進めながら、「自分もできるかも」と思ってもらえたら嬉しいです。
なぜAI副業は50代・60代こそ有利なのか
「AI副業って若い人向けでしょ？」
そう思われがちですが、僕は逆だと思っています。
若い人は確かに操作に慣れています。
でも、50代・60代には若い人が持っていない強みがあります。
それは “人生経験” です。
- 仕事の失敗と立て直し
- 人間関係の悩み
- 子育てや家族のこと
- 健康の不安と向き合った経験
- 老後のお金、節約、年金の現実
これって、ネット上では「欲しいのに、まともに書ける人が少ない」ジャンルです。
そしてAIは、文章を整えるのは得意でも、経験そのものは作れません。
つまり——
AIで「文章の型」を作り、あなたの経験で「中身を厚くする」
これが50代・60代の勝ち方です。
実際、シニア世代がAIを使って、ブログやnote、Brainで収入を作る例は増えています。
一発当てるより、コツコツ続けた人が勝つ。
ここが、僕らの得意分野です。
しげ流AI副業術｜3ステップの全体像
副業で失敗する人の多くは、最初にいきなりこうします。
- いきなりブログを作る（続かない）
- いきなり商品を作る（売れない）
- いきなり高額教材に飛びつく（疲れる）
これ、50代・60代には特に厳しいです。
だから僕は順番を固定しました。
ステップ1：ポイ活（0円→10万円）
目的は「稼ぐ」より“できた”を作ること。
自信と軍資金を同時に作ります。
ステップ2：アフィリエイト（月1万→10万円）
ネットでお金が動く仕組みを体感します。
仕入れなし・在庫なし・体力いらず。AIと相性がいい。
ステップ3：経験をコンテンツ化（青天井）
ここが資産化フェーズ。
「あなたの経験」を必要としている人に届けて、収入が積み上がります。
ステップ1：ポイ活で「できた」を作る（0円→10万円）
副業の最初の壁は、だいたいこの2つです。
- 自信がない（自分にできる気がしない）
- 軍資金がない（ツール代・サーバー代が出せない）
ここを一気に解決してくれるのが、ポイ活です。
0円から始められて、失敗しても痛くない。
そして何より——
“自分で稼いだ感覚” が手に入ります。
この感覚がある人は、次のステップ（アフィリエイト）で折れにくいです。
逆に、ここがないと「どうせ無理かも…」で止まりやすい。
だから、しげ流では最初に ポイ活で「できた」を作る ところから入ります。
ポイ活で大事なのは「派手さ」より「安全」と「習慣」
50代・60代のポイ活は、派手に稼ぐよりも、
安全で、ムリなく続くものが勝ちです。
特に合うのはこのタイプ。
- アンケート（短時間で終わる）
- レシート（撮るだけ・ついでにできる）
- 普段の買い物を“経由”（楽天・Amazonなど）
- 歩数・健康系（ついでにできて体にも良い）
逆に、避けたいのは「時間だけ吸われる系」です。
- 延々とやるゲーム案件
- 条件が複雑すぎて疲れる案件
- 仕組みがよく分からない高リスク案件
シニアの副業は“疲れたら終わり”になりやすいので、
最初から「疲れない型」を選ぶのが大正解です。
しげの実践例：まずは“毎日30分”だけ
僕は最初、右手が使えない状況で「長時間作業」ができませんでした。
だから決めたのは、これだけです。
- 1日30分だけ
- 毎日ゼロにしない
- 体調が悪い日は10分でもOK
これで十分でした。
“続く形”ができると、結果はあとからついてきます。
2026年現在のおすすめポイ活（初心者・50代向け）
ここは、実際に使っている人が多く、初心者でも迷いにくいものを中心に挙げます。
※全部やらないでOK。最初は1〜2個だけで十分です。
- モッピー：案件数が多い／高還元。クレカ発行やショッピングで加速しやすい。交換先も豊富（PayPay、Amazonギフト、現金など）。
- ハピタス：画面がシンプルで使いやすい。ショッピング還元が強め。
- リサーチパネル ：アンケート専門。1回数分で数十〜数百円。生活実感が活きる質問が多い。
- Powl（ポール）：少額から交換しやすい。レシート系と相性が良い。
私の実践例（リアル）
私は最初、毎日アンケートとレシート撮影だけでした。
それでも 1日30分で月1〜2万円。
これをコツコツ積み上げて、3ヶ月で10万円を作りました。
口座開設（証券口座）で“安全に加速”する
ポイ活をコツコツ続けていると、
「もう少し早く軍資金を作れたらな…」と思うタイミングが来ます。
そんな時に、比較的まとまったポイントが狙えるのが
口座開設（証券口座）の案件です。
証券口座は、口座を作るときに本人確認（氏名・住所・生年月日など）が必要で、さらにマイナンバー確認も求められるのが一般的です。だからこそ、仕組みがはっきりしていて安心感があります。
しかも証券口座は「作って終わり」じゃなく、
あとから 資産づくり（NISAなど）にもつながります。
※もちろん、最初から投資を無理に始める必要はありません。「口座を持つ」だけでも一歩です。
さらに加速したのが「クレカ発行案件」（ただしルール必須）
そして、もう一段ギュッと加速したのが クレジットカード発行案件です。
クレカ案件は、1件あたり 5,000〜1万円クラスになることも多く、タイミングが合えば軍資金づくりが一気に進みます。
ただし、ここは大事な注意点があります。
※クレカは“作りすぎない”のが安全
クレジットカードやローンの申込み（照会）の記録は、信用情報に6か月間残るとされています。短期間に申し込みが集中すると、審査で不利になることがあります。
だから、しげ流はルールを決めます。
「必要な範囲で、月1枚まで」
もしくは 「本当に使うカードだけ」
これだけで、ムリなく安全に進められます。
口座開設系で「失敗しない」注意点（初心者・50代向け）
口座開設案件は、焦るとミスが出ます。
なので、ここだけ守ればOKという注意点をまとめます。
注意点①：条件を“最初に1回だけ”読む
案件によっては
「口座開設だけ」なのか
「入金が必要」なのか
「1回取引が必要」なのか
条件が違います。
ここだけは最初に確認して、メモ1行しておくと事故が減ります。
注意点②：分からない商品には手を出さない
「取引が条件」だったとしても、最初から難しいもの（レバレッジ商品等）に触れる必要はありません。
安全第一”でOKです。
注意点③：口座を作ったら「守り」を入れる
- ログインID・パスワードをメモ（紙でもOK）
- できれば二段階認証（2FA）をON
- メール通知をON（ログイン通知など）
（※証券会社の案内に沿って設定してください）
口座開設後に「やらなくていいこと／やっていいこと」
✅ やらなくていいこと（焦りの原因）
- いきなり投資を始める
- 分からないまま商品を買う
- 口座を次々に増やす
- SNSのおすすめ銘柄に乗る
口座開設＝即投資じゃないです。
「持っておく」だけでも前進です。
✅ やっていいこと（これだけで十分）
- 口座の画面に慣れる（見るだけでOK）
- NISAをやる予定があるなら、制度を軽く眺める
- 毎月の家計を整えて、余裕資金の範囲を決める
- まずは副業の軍資金（AIツール代など）に回す
しげ流「迷わない型」（加速の順番）
- まずは アンケート・買い物経由・レシートで“習慣”を作る
- 慣れてきたら 証券口座などの口座開設で“安全に加速”
- さらに必要なら クレカ発行を月1枚までで加速
この順番にすると、
「焦ってやりすぎる」→「疲れて止まる」
を防げます。
ポイ活で10万円を早く作るコツ（しげ流）
コツ①：買い物は“経由”だけで二重取り
普段の買い物（楽天・Amazonなど）を、
ポイントサイト経由にするだけでポイントが増えます。
ムリがなく、習慣になりやすいのが最強。
コツ②：歩くだけ系は「健康のついで」で続く
歩数アプリ（例：dヘルスケア系）を入れると、
歩くだけでポイントが貯まる仕組みがあります。
副業と健康が同時に進むので、50代・60代と相性が良いです。
コツ③：ゲーム案件は避ける（時間が溶ける）
「気づいたら1時間…」が一番危険です。
しげ流は、アンケート＋買い物＋レシート中心でOK。
30日で迷わない「ポイ活」固定プラン（これだけやればOK）
ポイ活は、迷うと止まります。
だから最初から“型”で固定します。
【1〜3日目】最初に整える
- 登録は1つに絞る（増やさない）
- 交換先を確認する（現金・ギフト等）
- ID/パスワードをメモ（紙でもOK）
【4〜10日目】習慣を作る
- アンケートを毎日
- レシートがあれば撮る（なければOK）
- 買い物は“必ず経由”だけ意識
【11〜20日目】加速は“安全に”
- 無理のない範囲で案件を1つ
- やるなら安全に（焦らない）
- クレカ系は「必要なら、月1枚」などルール化
【21〜30日目】数字で自信を作る
- いくら増えたかメモ
- 「次のステップの軍資金」を決める
（例：AI有料版、サーバー代、教材ではなく“環境費”）
ここで本当に大事なのは「金額」よりこれ
ポイ活で一番大事なのは、正直「10万円」という数字そのものより——
“自分でも稼げた”という感覚
この感覚が、次のステップ（アフィリエイト）へのエンジンになります。
だからまずは、1ヶ月。
毎日30分（体調が悪い日は10分）だけやってみてください。
きっと、こう思えるはずです。
「私でも稼げる」って。
ここまで来たら十分すごいです。
あとは焦らず、順番どおり。次はアフィで、“積み上がる土台”を作っていきます。
ステップ2：アフィリエイトで「仕組み」を知る（月1万→10万円）
ポイ活で軍資金ができたら、次は アフィリエイト です。
ここでやるのは、難しいテクニックではありません。
「ネットでお金が動く仕組み」を体感すること
これが目的です。
なぜアフィリエイトが、50代・60代のAI副業と相性がいいのか。理由は明確です。
- 在庫なし
- 仕入れなし
- 体力いらない
- 自宅で完結
- AIで文章作成がラクになる
つまり、体力勝負になりにくく、続けやすい。
これが、僕ら世代にぴったりなんです。
まずは「発信場所」を決める（ブログ or SNS）
最初に決めるのは、どこで発信するかです。
おすすめは王道の ブログ（WordPress）。
ただし、最初は無料ブログ（はてな・Amebaなど）から始めてもOKです。
でも、長期で積み上げるなら、やっぱりWordPressが有利です。
- 記事が資産になる
- 広告や導線を自分で設計できる
- あとから修正できる
「あとで本気出す」より、最初から土台を作るほうがラクな人も多いです。
ただ、焦る必要はありません。あなたのペースでOKです。
2026年現在の始め方（50代・左手操作でもOK）
① ブログ開設（WordPress推奨）
サーバーは、有名どころで十分です。
（月1000円程度から始められるプランが多い）
- エックスサーバー
- カラフルボックス など
※最初は完璧に作らなくてOK。
「まず開設して、書きながら慣れる」で大丈夫です。
② ASP登録（広告を探す場所）
ここが初心者が迷いやすいポイントですが、最初は増やさないのがコツです。
基本は2つでOK（迷うから増やさない）
- A8.net：案件が多い／初心者向け
- もしもアフィリエイト：Amazon・楽天連携が簡単（物販に強い）
余裕が出たら、次の候補として
- バリューコマース：高単価案件が多め
もアリです。
※ここは「まず登録」→「画面を見て慣れる」でOK。
完璧に理解してから始めると、一生始まりません。
AIの使い方：8割AI、2割あなた（これが勝つ）
AI副業で失敗する人の典型は、だいたいこれです。
- AIに丸投げ → 文章はキレイだけど薄い
- 量産 → 読者の心に刺さらない
- 結果 → 反応がなくて続かない
だから僕は、やり方を固定しています。
- AIに見出しと下書きを作らせる
- 自分の体験を足す（失敗談ほど強い）
- 最後に“自分の言葉”に整える
この「2割（あなたのリアル）」が入るだけで、文章の価値が一気に上がります。
そのまま使えるAIプロンプト例（ブログ記事用）
例①：健康（シニアが強い）
「ターゲットは60代男性。悩みは夜中に目が覚めること。
共感→原因→試したこと→注意点→まとめ、1200文字。
専門用語少なめ。やさしい口調。」
例②：節約（年金世代に刺さる）
「年金生活で固定費を下げたい人向け。
スマホ代・保険・電気代を“初心者でもできる順番”で。
チェックリスト付きで1500文字。」
例③：右麻痺でも続く工夫（体験が武器）
「右麻痺で作業が遅くても続く副業のやり方。
1日30分ルーティン、音声入力、疲れないコツを体験談風に。」
例④：健康サプリ（レビュー記事）
「ターゲットは55歳男性。腰痛に悩む人向け。
検索意図：おすすめサプリを知りたい。
自然な口語体で、体験談風に1000文字書いて。」
しげの実践例：テーマは「シニアの日常」が強かった
僕が最初に書いたのは、派手なジャンルじゃありません。
- 健康
- 節約
- 生活の工夫
- 道具レビュー（左手でも使いやすい物など）
- リハビリ・回復の工夫
こういうテーマは、同じ悩みの人が検索します。
そして共感されると、信頼につながります。
僕自身、最初は「還暦過ぎての健康管理」ブログからスタートしました。
AIで記事を8割作って、自分で失敗談や工夫を追加。
- 月1万円スタート
- 3ヶ月で5万円
- 半年で10万円超え
…という流れで、少しずつ伸びました。
注意点：最初の3ヶ月はアクセスが少なくて普通
ここで焦れて辞める人が多いです。
でも、ブログやアフィリエイトは “育つまで時間がかかる” のが普通。
- 最初はアクセス0でも当たり前
- 3〜6ヶ月で評価され始める
- 続いた人が勝つ
50代・60代の勝ち方は、ここです。
「続けた人が勝つ」
さらに、スマホでWordPressアプリを使えば、
左手だけでも更新できます。無理しない形で続ければOKです。
ここで「仕組み」を掴むと、次が一気にラクになる
ステップ2で得られる一番大きなものは、月◯円以上の収益ももちろんですが、
それ以上に——
「ネットでお金が動く感覚」
これを掴めることです。
この感覚があると、次のステップ（経験をコンテンツ化して販売）に進むとき、迷いが激減します。
ステップ2は、正直しんどい日もあります。
最初の3ヶ月はアクセスが少ないし、反応も薄い。
「やっぱり自分には無理かも…」って思う日も出てきます。
でも、大丈夫です。
僕も、右麻痺で手が思うように動かない中、
左手ポチポチで少しずつ積み上げただけでした。
ここまで来たあなたは、もう “ゼロ” じゃありません。
もう一度言います。
あなたは、ちゃんと前に進んでいます。
そして、ここで積み上がった体験は
次のステップで、ちゃんと「価値」になります。
次は、あなたの経験を
noteやBrainで“商品”として残すステップに進みましょう。
ステップ3：経験をコンテンツにして「資産」にする（青天井）
ここが、しげ流の本命です。
ステップ1と2でやったこと自体が、もうすでに “価値” になっています。
そして50代・60代には、売れるコンテンツの材料が山ほどあります。
- 仕事の経験
- 病気・回復の経験
- 節約の工夫
- 老後の不安との向き合い方
- 家族のこと
- 続けるためのルール
若い人には書けない「リアル」が、僕らにはあります。
AIは文章を整えるのは得意ですが、人生経験そのものは作れません。
だから——
AIで整えて、あなたの経験で厚くする
これが50代・60代の勝ち方です。
ここが本当の「資産」フェーズ
ステップ3は「その日稼いで終わり」じゃありません。
あなたの経験を、コンテンツとして残せば、あとから何度でも働いてくれます。
おすすめのプラットフォームはこのあたりです。
- note：有料記事販売。手軽に始められる
- Brain：アフィリエイト機能付き。紹介導線が作れる（拡散されやすい）
- YouTube（ショート）：AIで台本・字幕・編集がラクになる
- ブログ：AdSense＋アフィで継続収入を狙える
最初は「どれか1つ」でOKです。
全部やろうとすると疲れます。
まずは「小さく売る」から始める
最初から大作を作ると、ほぼ疲れて止まります。
だから、しげ流では 小さく出して、育てる です。
おすすめはこれ。
- noteで有料記事（まずは少額でもOK）
- Brainで教材（紹介導線が作れる）
- ブログ記事 → まとめてPDF → 特典にする（無料特典にも強い）
最初の価格は、980円〜でも全然OK。
大事なのは「完璧」じゃなくて——
“完成させること”
完成させた人だけが、次に進めます。
売れるコンテンツの型は「手順＋つまずき＋回復」
コンテンツが売れる理由は、読者がこう思っているからです。
- 自分も同じところで詰まってる
- どう直せばいいか知りたい
- “普通の人”のリアルが欲しい
だから構成はこれでOKです。
- 何をしたか（手順）
- どこで詰まったか（つまずき）
- どう直したか（回復）
これが入っていれば、50代・60代のAI副業コンテンツは強いです。
特に 「つまずき」と「回復」 が書ける人は、信頼されます。
AI活用でコンテンツを作る流れ（超かんたん）
やり方は、ステップ2と同じです。
- AIに構成と下書きを作らせる
- 自分の体験で肉付けする
- 自分の言葉で整える
たとえばこんな感じ。
例：体験談コンテンツ
「右麻痺でもAI副業で月◯万円を作った方法」
→ AIで構成・下書き
→ 自分の失敗談・工夫を足す
→ まとめる
ここで 失敗談 を入れると一気に信頼が上がります。
「最初はポイ活で挫折しかけた」
「ブログのアクセスが0で心が折れた」
「SNSが怖くて投稿できなかった」
こういう話は、同じ悩みの人に刺さります。
価格は、980〜4980円くらいでも十分。
Brainで出すと紹介されやすくなります。
今すぐ作れる商品アイデア（3つ）
①「右麻痺でもできた：左手ポチポチAI副業の始め方」
- 1日30分ルーティン
- 音声入力のコツ
- 疲れた日の最低ライン
- 続けるためのルール
これ、同じ悩みの人が必ずいます。
あなたの体験が、そのまま価値になります。
②「年金が不安な人のための：ポイ活→アフィ→資産化チェック表」
- 30日チェック
- つまずきQ&A
- やらない案件の見分け方
- “戻れる仕組み”
最初の一歩で迷う人は多いので、
チェック表は「保存されやすい」強い商品になります。
③「シニアの健康×節約：体験談テンプレ集」
- そのまま記事にできる見出し
- AIプロンプト付き
- 共感導入の例文付き
「文章が苦手」という人ほどテンプレを求めています。
ここも相性がいいです。
右麻痺・左手ポチポチでも続く「1日30分ルーティン」
私は、“やる気”に頼ると負けると分かってます。
体調が揺れるからです。
だからルーティンはこれ。
最低ライン（30分）
- 10分：ネタメモ（箇条書き3つでOK）
- 10分：AIに下書き（見出しだけでもOK）
- 10分：体験を1つ足す（失敗談が強い）
余裕がある日（60分）
- 30分：本文を整える（導入とまとめを丁寧に）
- 30分：SNSに短文投稿（X/Threads）
これで十分、積み上がります。
「毎日完璧」じゃなくて、戻ってこれる形が勝ちです。
50代・60代がハマりやすい落とし穴と回避策
落とし穴①：最初から難しいことをやる
回避：ポイ活で“成功体験”を先に作る
いきなりブログで稼ごうとすると、0→0が続いて折れます。
落とし穴②：教材を買いすぎる
回避：まず30日、1つだけやる
情報が増えるほど、動けなくなる人が多いです。
落とし穴③：AIに丸投げして薄くなる
回避：体験を2割入れる
あなたの体験こそ価値です。AIは整える道具です。
落とし穴④：SNSで燃え尽きる
回避：短文でOK。長文は週1でいい
SNSは疲れたら一時停止でOK。副業は続けた人が勝つ。
まとめ：今日の一歩（これだけでOK）
50代・60代のAI副業は、一発逆転じゃありません。
順番を守れば、体力がなくても積み上がります。
- ①ポイ活で自信と軍資金
- ②アフィで仕組みを理解
- ③経験をコンテンツにして資産化
今日の一歩は、たったこれだけでOKです。
ポイ活アプリを1つ入れて、3日だけ続ける。
左手ポチポチでも十分です。
私ができたんだから、あなたもできます。
最後に：一緒に頑張りましょう
50〜60代の副業はマラソンです。
一発逆転ではなく、コツコツ積み上げる。
ポイ活で自信。
アフィで仕組み。
コンテンツで資産。
これが、しげ流です。
あなたも今、スマホを手に持っていますよね？
まずは ポイ活アプリを1つ ダウンロードするところからでOK。
質問があれば、Xで
@happy2021japan までDMください。
一緒に歩みましょう。
