ChatGPTが初めてでも大丈夫｜文章が苦手でも迷わず進める30日ステップ
はじめに｜年金だけだと不安。でも、がんばる副業は続かない
年金だけだと不安。
でも、体力や根性でがんばる副業は、続きにくいですよね。
若い頃なら気合いで乗り切れたことも、50代・60代になると、そうはいきません。
体力も集中力も、日によって波があります。家のことも、体のこともあります。
そんな中で「副業で稼ごう！」と言われても、
正直、「どれだけがんばればいいんだろう…」と不安になるのが普通だと思います。
そこで僕が頼ったのが ChatGPT（チャットジーピーティー） です。
ChatGPTは一言でいうと、
「文章づくりを手伝ってくれる、かしこい相棒」みたいなもの。
こちらが文章を少し書くと、読みやすく整えたり、短くまとめたりしてくれます。
僕は2022年の脳梗塞で、右麻痺と失語症が残りました。
前と同じ働き方は難しくなりましたが、ChatGPTに助けてもらいながら、左手でも続けられる形で、発信・在宅ワーク・投資をコツコツ積み上げています。
だから、この記事は「根性でがんばって稼ぎましょう」という話ではありません。
むしろ逆で、がんばらないための設計”です。
目標は大きすぎない方が、続きます。
そこで今回は、「年金＋月3万円」に絞りました。
月3万円。
たった3万円と思うかもしれませんが、現実はかなり大きいです。
- 食費の一部がまかなえる
- 通院や薬代の足しになる
- ちょっとした旅行の積立になる
- 何より「自分で増やせる」という安心につながる
そして、月3万円を作るために必要なのは、才能でもセンスでもありません。
大事なのは、「迷わない順番」と「続けやすい小ささ」です。
この記事では、その順番を 30日 に落とし込んで、
今日から迷わず動けるようにまとめました。
まず安心してほしいこと｜年金は「選び方」で9割決まる
副業というと、いろいろあります。
- せどり（物を売る）
- 動画編集
- プログラミング
- ブログ
- SNS発信
- アフィリエイト
- note販売
どれも悪いわけではありません。
でも、50代・60代の方が続けるには、ポイントがあります。
それは、「体力を使わない」「初期費用が少ない」「家でできる」「失敗してもダメージが小さい」こと。
逆に言うと、最初から難しいこと、時間がかかりすぎること、覚えることが多すぎることを選ぶと、心が折れやすいです。
だから、この30日ロードマップでは、
SNS発信（XかThreads）＋ChatGPTで文章を整えるという形を基本にします。
これなら、
- スマホでもできる
- 文章が苦手でもできる
- 体調に合わせて調整できる
- 積み上げが残る（資産になる）
というメリットがあります。
30日でやることは3つだけ｜これ以上増やさない
この30日でやることは、3つだけです。
① 発信の土台を作る（迷わない型）
「何を投稿するか」で迷うと、続きません。
だから、まず 型 を作ります。
② 収益の入口を1つ決める（売りすぎない）
収益化をあちこちに広げると混乱します。
だから、入口は1つ。まずは小さく。
③ 毎日できる最小ルーティンにする（続ける）
続かない理由は、能力不足ではありません。
多くは「やることが大きすぎる」だけです。
だから、最小にします。
準備（1日目）｜まずは「迷わない状態」を作る
使うSNSを1つだけ決める（XかThreads）
最初は、あれもこれもやらない。
1つだけに絞ります。
- X：短文でサクッと投稿しやすい
- Threads：やさしい雰囲気で続けやすい
どちらでもOKです。
大事なのは「続けやすい方」を選ぶこと。
発信テーマを1つに絞る
ここも、絞ります。
例：
- 「50代・60代のAI副業」
- 「右麻痺でもできる在宅ワーク」
- 「年金＋月3万円を作る道」
テーマは、立派じゃなくていい。
あなたの実体験があるテーマが一番強いです。
メモ帳にこれを書く（テンプレ）
これは、迷った時のコンパスです。
- 誰に：50代・60代
- 何を：年金＋月3万円
- どうやって：ChatGPTで作業を軽くする
これを書いておくだけで、発信の軸がブレにくくなります。
30日スケジュール（超シンプル）｜週ごとにやることを決める
ここからは、週ごとにやることを決めます。
一気にやらない。1週間単位で小さく進めるのがコツです。
1週目（1〜7日）｜毎日1投稿で「慣れる」
1週目の目的は、ただ一つです。
投稿を“日課”にする
内容はうまくなくていい。
むしろ、上手な文章を書こうとすると止まります。
投稿テーマは、これだけでOKです。
- 今日できたこと
- しんどかったこと
- ChatGPTに助けられたこと
- 昔の自分の悩み
- 今の気づき
1週目のコツ｜1行メモ→ChatGPT→投稿
1週目は、毎回これだけでいきます。
1）メモを1行だけ書く
2）ChatGPTに貼る
3）「やさしく短くして」と頼む
4）投稿
ChatGPTに頼む文章（コピペOK）
この文章を、50代・60代向けに、やさしく短く整えてください。
難しい言葉は使わず、短い文中心でお願いします。
これだけで、文章が整います。
1週目でよくある不安
「こんな内容でいいのかな…」
これ、ほぼ全員が思います。
でも大丈夫です。
1週目は “練習” なので、100点を取る期間ではありません。
続けることが目的です。
2週目（8〜14日）｜反応が出る「型」を作る
2週目の目的は、
迷わない投稿テンプレを作る
ここから投稿を3種類に分けます。
投稿の3種類
1）共感：昔の自分の悩み
2）ノウハウ：やり方を1つだけ
3）応援：読者に一言
この3種類があると、毎日迷いません。
例：共感投稿の型（コピペOK）
- 昔の自分は○○で悩んでいた
- でも今は○○にしたらラクになった
- 同じ人がいたら、無理しなくて大丈夫
例：ノウハウ投稿の型（コピペOK）
- 今日のコツは○○
- これをやると○○がラクになる
- やり方はこれ（短く）
- まずは1回だけ試してみて
例：応援投稿の型（コピペOK）
- うまくできない日があってもOK
- 続いてる人は、完璧な人じゃない
- 戻ってこれる仕組みがある人
- 今日できる一歩だけで十分
2週目は、この型を回すだけでいいです。
3週目（15〜21日）｜無料特典を1つ作る（A4 1枚でOK）
3週目の目的は、
受け取る理由（導線）を作る
無料特典って聞くと、
「ちゃんと作らないと…」と思いがちですが、違います。
最初は A4 1枚で十分です。
おすすめはこれです。
- シニア向け：ChatGPT指示テンプレ10選（A4 1枚）
なぜテンプレが強いのか
シニアの方が一番困るのは、ここです。
「ChatGPTに何て頼めばいいの？」
操作はできても、頼み方が分からない。
だからテンプレは、本当に喜ばれます。
無料特典を作る手順（超シンプル）
1）テンプレ10個を箇条書きで並べる
2）最後に「困ったらこれだけ」も入れる
3）PDFにする（後回しでもOK）
この時点では、PDFじゃなくてもいいです。
まずは 文章として完成させるのが先です。
4週目（22〜30日）｜300円の商品を1つ出す（重くしない）
4週目の目的は、
初めての収益を出す
ここが大事です。
最初から高い商品を作ろうとすると、止まります。
だから最初は、300円〜500円くらいがちょうどいいです。
商品はこれでOK（例）
- 30日ロードマップ（保存版）
- 最低ラインルーティン（体調が悪い日もできる）
- ChatGPT指示テンプレ＋投稿テンプレ集
ポイントは、「買った人がすぐ使えること」。
文章の上手さより、すぐ使えるが正義です。
30日を続けるコツ（大事）｜勝つのは“途切れない人”
最後に、一番大事な話です。
- 「完璧にやる」じゃなくて “途切れない”が勝ち
- 1日サボっても、翌日戻ればOK
- しんどい日は「最低ライン」だけでいい
私自身、右麻痺と失語症が残って、
「今日は無理だ」という日があります。
でも、最低ラインを決めておくと、止まりません。
たとえば、
- メモ1行だけ
- ChatGPTに整えてもらう
- 1投稿
この小ささなら、続けられます。
よくある質問（シニア向け）
Q1：文章が苦手でもできますか？
大丈夫です。
最初は“自分の言葉を1行”書ければOK。
残りはChatGPTが整えてくれます。
Q2：毎日投稿しないとダメですか？
理想は毎日ですが、できない日があってもOKです。
大事なのは 戻ってこれること。
だから「最低ライン」を用意します。
Q3：何を書けばいいか分かりません
困ったら、これでOKです。
- 今日できたこと
- 今日しんどかったこと
- 今日助かったこと
- 昔の自分の悩み
- 今の気づき
これは、毎日ネタになります。
最後に（読者への一言）｜月3万円は、人生を支える
年金＋月3万円は、人生を変えるほど大きいです。
でも、やることは意外と小さい。
大きく当てなくていい。
派手に稼がなくていい。
小さく始めて、毎日ちょっとずつ。
そして、しんどい日は、最低ラインでいい。
右麻痺でも、失語症でも、左手でも。
できる形に整えれば、前に進めます。
あなたも、今日できる一歩からで大丈夫です。
おまけ：今日から使えるChatGPT指示（コピペOK）
この文章を、50代・60代向けに、やさしく短く整えてください。
短い文中心で、難しい言葉は使わないでください。
読んだ人が「これならできそう」と思える文章にしてください。
