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認知症の“前兆っぽさ”につながりやすい老後の共通習慣を12個に整理。孤立、座りっぱなし、散歩不足、睡眠の乱れ、食事の偏り、水分不足などを、今日からの整え方（小さな習慣）で解説※診断ではありません。

2022年2月の脳梗塞で失語症・右麻痺に。話す・聞く・読む・書くの困難、言語リハビリ、代替手段、前向きな心構え、家族の支えまで体験談でまとめました。